Mi è stato segnalato da un’amica questo vademecum per la felicità . Una ricetta per essere felici, dove gli ingredienti sono la giusta dose di serotonina che circola nelle nostre sinapsi, una certa quantità di esposizione ai raggi solari, un poco di esercizio fisico, una temperatura ambientale intorno ai 15 gradi e altre cose. 

Se hai mai sofferto d’ansia, probabilmente hai ben presente il controllo che essa può avere sulla tua vita. E non sei l’unico: ne soffre all’incirca 40 milioni di adulti Americani all’anno.

I disturbi d’ansia e di panico possono provocare sentimenti di paura ed incertezza perenni – e con questa sofferenza,  spesso arrivano commenti di altre persone che sono più dannosi che utili.

‘La verità ti fa male, lo so’, cantava Qualcuna. E come darle torto.

C’è solo una cosa peggiore nel ricevere una critica: fare una critica. Troppe volte ci limitiamo nell’ esprimere le nostre opinioni per paura di ferire l’altro, per evitare musi lunghi da qui fino al prossimo Natale.

A parer mio, nessuno può tirare un sospiro di sollievo per essersi evitato almeno un atto di bullismo durante la sua carriera infantile. Tutti, ovviamente in diversa misura, abbiamo subito uno scherno, uno spintone, uno scherzo un po’ pesante, un isolamento da parte degli altri bambini eccetera eccetera.

Sentiamo dire qua e là il termine ‘Empatia’, ma spesse volte non si ha ben compreso di cosa si stia parlando. Tutti lo usano, ma nessuno ci ha mai spiegato esattamente cos’è.

Mentre nel precedente post abbiamo messo in evidenza le sensazioni avvertite durante l’attacco di panico, in questo andremo a vedere quali sono le situazioni più comuni che lo possono scatenare e il meccanismo mente-corpo che dà luogo al suo mantenimento.