Cos'è l'autostima esattamente? Come possiamo aumentarla?

L'autostima è la valutazione che una persona dà di se stessa. Tale valutazione varia tra due estremi: quello positivo e quello negativo. Chi ha bassa autostima, per esempio, mostra scarsa fiducia nella propria persona e nelle proprie capacità; si sente spesso insicuro, non è in grado di contare su se stesso e manifesta diverse paure legate soprattutto alla propria percezione di inadeguatezza e incapacità.
La depressione e l'alterazione del sonno
Come lo sport aiuta ad uscire dalla depressione

Depressi? Sì? Ebbene, magra consolazione, ma non sentitevi un’eccezione dal momento che solo in Italia soffrono di depressione quasi dieci milioni di persone.
E l’arrivo del freddo e delle giornate buie e uggiose, per non parlare della crisi economica, di certo non aiutano. Ma spesso anche il farmaco prescritto dal proprio medico di fiducia o dallo psichiatra e la psicoterapia risultano inefficaci.